8. Modo Descanso / Modo Concentración – Por fin consigue un buen sueño nocturno
Las notificaciones interminables y la luz azul brillante por la noche hacen que conciliar el sueño sea más difícil. El Modo Descanso (o Relajación) silencia automáticamente todo, pone la pantalla en escala de grises (menos estimulante) y comienza tu rutina de relajación a la misma hora cada noche.
En Android: **Ajustes → Bienestar digital → Modo Descanso** o Modo Concentración. Establece tu horario y elige la escala de grises. iPhone tiene los horarios de Concentración → Sueño o No Molestar. Despiértate sintiéndote más descansado en lugar de pasar el rato en el móvil hasta la 1 a.m. Es una de esas funciones que te hacen pensar: “¿Por qué no conocía esto hace años?”
